Guide alimentaire pour la première année de vie d’un bébé

Lorsque vient le temps de présenter des aliments solides à votre bébé, il y a quelques aliments clés qu’il serait préférable de limiter ou d’éviter complètement pour sa santé et son développement. Nous allons également discuter des raisons de ces limitations.

Le lait de vache

Le lait de vache n’est pas recommandé pendant la première année de la vie du bébé. Il contient des protéines qui sont difficiles à digérer pour les nourrissons. De plus, les niveaux élevés de sodium et de potassium peuvent mettre une pression sur les reins encore immatures du bébé.

Préparations lactées pour nourrissons

En ce qui concerne les préparations lactées pour nourrissons, elles ne devraient être introduites qu’après l’âge de 6 mois en supplément du lait maternel et non comme substitut principal. Cela est dû au fait que les besoins nutritionnels spécifiques des bébés ne sont pas entièrement satisfaits par ces préparations seules.

Les aliments sucrés

Il convient de faire preuve de prudence avec les aliments sucrés, car ils peuvent créer une dépendance au sucre dès le plus jeune âge. Par conséquent, évitez les jus sucrés, les desserts et autres aliments transformés contenant des sucres ajoutés.

Aliments à risque d’étouffement

Certains aliments présentent un risque d’étouffement pour les bébés. Ces aliments comprennent :

  • Les bonbons durs ou gommeux
  • Les fruits et légumes crus coupés en gros morceaux
  • Les noix et graines
  • Les saucisses entières

Il est essentiel de découper correctement les aliments pour minimiser ce risque.

Aliments allergènes

On pense que certains aliments couramment associés aux allergies doivent être introduits progressivement dans l’alimentation du bébé. Parmi eux :

  • Les œufs
  • Le poisson
  • Les arachides

Même si la science actuelle suggère qu’une introduction précoce de ces aliments peut aider à prévenir les allergies, ils doivent toujours être introduits un par un et surveillés pour détecter toute réaction.

Aliments riches en fibres

Les aliments très riches en fibres peuvent remplir rapidement le petit estomac d’un bébé sans lui fournir suffisamment de calories et de nutriments. Par conséquent, bien que les fruits et légumes soient importants, ils ne devraient pas constituer la totalité de l’alimentation d’un bébé.

Aliments salés

Les aliments trop salés ne conviennent pas aux bébés. Le sel est difficile pour les reins du bébé à traiter. Évitez donc d’ajouter du sel aux aliments de votre bébé et méfiez-vous des aliments transformés qui peuvent contenir de grandes quantités de sel caché.

Au fur et à mesure que votre bébé grandit

Tandis que votre bébé grandit et commence à manger une variété d’aliments, il est essentiel de continuer à surveiller leur régime alimentaire pour s’assurer qu’ils mangent une alimentation équilibrée. Gardez à l’esprit que chaque enfant est différent et que ces recommandations générales peuvent ne pas convenir à tous.

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